مجله تخصصي كيهانه

ورزش يكي از اثرگذار ترين عوامل در موفقيت جراحي لاغري به حساب مي آيد. ورزش مي تواند به بيماران جراحي لاغري كمك كند تا علاوه بر كاهش وزني ايده آل و حفظ وزن جديد خود، سالم زندگي كنند. پس از عمل لاغري،جراح لاغري احتمالا به شما توصيه مي كند كه يك مربي ورزش حرفه اي انتخاب كنيد كه با توجه به نياز ها، توانايي ها و اهداف كاهش وزني تان برنامه اي مناسب براي شما تنظيم كند.

ورزش بعد از جراحي لاغري چه اهميتي دارد؟

فعاليت هاي ورزشي پس از اسليو معده يا انواع ديگر جراحي لاغري، به بهبودي هر چه سريعتر بيمار كمك مي كند. همچنين ورزش مي تواند علاوه بر افزايش گردش خون و كاهش خطر لخته شدن خون، موجب تسريع بهبود جاي بخيه حاصل از جراحي و بهبود عملكرد روده شود.

به طور كلي، ورزش مي تواند موجب بهبود سلامت جسماني و رواني پس از جراحي لاغري شود. بسياري از بيماران قبل از جراحي چاقي اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و زخم هاي روحي زيادي را با خود به همراه دارند. از اين جهت ورزش مي تواند روحيه از دست رفته آنها را به سرعت باز گرداند.

ورزش هاي مفيد در ۱ الي ۶ ماه پس از جراحي لاغري

بيشتر پزشكان به بيماران خود توصيه مي كنند كه فعاليت هاي ورزشي را در روز هاي اول با پياده روي آغاز كنند. ابتدا با يك يا دو روز در هفته آغاز كنيد و پيوسته و كم كم آن را افزايش دهند.. اما ديگر ورزش هاي مفيد در اين مدت چه مي باشند؟

ورزش هاي مناسب از ۶ تا ۱۲ ماه پس از جراحي لاغري

پس از ۶ ماه از عمل معده، بيمار بايد فعاليت هاي ورزشي خود را به ۳ تا ۵ مرتبه در هفته و هر بار به مدت ۴۵ دقيقه افزايش دهد

ورزش هاي مفيد پس از گذشت يك سال از جراحي لاغري

رسيدن به اين مرحله به معني آن است كه وزن زيادي را از دست داده و تا حدودي به اندام ايده آل خود نزديك شده ايد. ممكن است برخي بيماران با گذشت ۶ ماه از جراحي لاغري، بيش از ۵۰ كيلوگرم وزن كم مي كنند اكنون كه نيمي از راه را با موفقيت طي كرده ايد، مي توانيد فعاليت هاي شديد تري را به منظور حفظ وزن كنوني و جلوگيري بازگشت وزن پس از جراحي لاغري آغاز كنيد.

ورزش يكي از اثرگذار ترين عوامل در موفقيت جراحي لاغري به حساب مي آيد. ورزش مي تواند به بيماران جراحي لاغري كمك كند تا علاوه بر كاهش وزني ايده آل و حفظ وزن جديد خود، سالم زندگي كنند. پس از عمل لاغري،جراح لاغري احتمالا به شما توصيه مي كند كه يك مربي ورزش حرفه اي انتخاب كنيد كه با توجه به نياز ها، توانايي ها و اهداف كاهش وزني تان برنامه اي مناسب براي شما تنظيم كند.

ورزش بعد از جراحي لاغري چه اهميتي دارد؟

فعاليت هاي ورزشي پس از اسليو معده يا انواع ديگر جراحي لاغري، به بهبودي هر چه سريعتر بيمار كمك مي كند. همچنين ورزش مي تواند علاوه بر افزايش گردش خون و كاهش خطر لخته شدن خون، موجب تسريع بهبود جاي بخيه حاصل از جراحي و بهبود عملكرد روده شود.

به طور كلي، ورزش مي تواند موجب بهبود سلامت جسماني و رواني پس از جراحي لاغري شود. بسياري از بيماران قبل از جراحي چاقي اعتماد به نفس خود را از دست داده اند و زخم هاي روحي زيادي را با خود به همراه دارند. از اين جهت ورزش مي تواند روحيه از دست رفته آنها را به سرعت باز گرداند.

ورزش هاي مفيد در ۱ الي ۶ ماه پس از جراحي لاغري

بيشتر پزشكان به بيماران خود توصيه مي كنند كه فعاليت هاي ورزشي را در روز هاي اول با پياده روي آغاز كنند. ابتدا با يك يا دو روز در هفته آغاز كنيد و پيوسته و كم كم آن را افزايش دهند.. اما ديگر ورزش هاي مفيد در اين مدت چه مي باشند؟

ورزش هاي مناسب از ۶ تا ۱۲ ماه پس از جراحي لاغري

پس از ۶ ماه از عمل معده، بيمار بايد فعاليت هاي ورزشي خود را به ۳ تا ۵ مرتبه در هفته و هر بار به مدت ۴۵ دقيقه افزايش دهد

ورزش هاي مفيد پس از گذشت يك سال از جراحي لاغري

رسيدن به اين مرحله به معني آن است كه وزن زيادي را از دست داده و تا حدودي به اندام ايده آل خود نزديك شده ايد. ممكن است برخي بيماران با گذشت ۶ ماه از جراحي لاغري، بيش از ۵۰ كيلوگرم وزن كم مي كنند اكنون كه نيمي از راه را با موفقيت طي كرده ايد، مي توانيد فعاليت هاي شديد تري را به منظور حفظ وزن كنوني و جلوگيري بازگشت وزن پس از جراحي لاغري آغاز كنيد.