مجله تخصصي كيهانه

لق شدن دندان يكي از نگراني هاي بيماراني است كه در حين درمان ارتودنسي هستند.

در چند روز اول كه براكت ها گذاشته مي شوند دندان ها تكان مي خورند و احساس لق شدن دندان به بيمار دست مي دهد. در صورتي كه متخصص ارتودنسي آن را از قبل توضيح نداده باشد باعث نگراني بيمار شود.

حس لق شدن دندان هنگام ارتودنسي

حركت دندان از كجي به راستي با اعمال فشار توسط دستگاه ( ارتودنسي ثابت، ارتودنسي متحرك) براي اصلاح فرم و موقعيت دندان صورت مي گيرد.

اين فشار به:

• تاج
• ريشه ليگامان پريودنتال
• استخوان اطراف

دندان نيرو منتقل مي كند ، البته اين فشار آهسته و مداوم است.

از اين رو در جهت دندان در حال حركت ، غشاء پريودنتال ( لثه ) فشرده ، قرار دارد.

سطح استخوان از تماس با اين غشاء شروع به جذب دوباره مي كند.

لق شدن دندان حين ارتودنسي كاملا طبيعي است و از عوارض ارتودنسي نيست

پس از اتمام كار ارتودنسي دندان در موقعيت امن تري در استخوان قرار خواهد گرفت.

در انتهاي كار ارتودنسي و حذف براكت ها شما براي ماندگاري درمان تنها به يك نگهدارنده نياز داريد كه ارتودنتيست تان به شما توصيه مي كند.

بنابراين اگر در آغاز كار ارتودنسي احساس لق شدن دندان داشتيد نگران نباشيد اين موضوع كاملا طبيعي است.

امكان لق شدن دندان در اثر بيماري هاي پريودنتال

علت ديگر شل شدن دندان بيماري هاي لثه ( پريودنتال ) مي باشد كه اين بيماري در بزرگسالان شايع تر از كودكان است.

از آنجايي كه شما براكت هاي ارتودنسي ثابت داريد و با نيروهاي ملايم وارده به دندان هاي خود مواجه هستيد، سلامت پريودنتال نقش اول را در اين بازي ايفا مي كند.

بنابراين اگر بافت هاي لثه در طول ارتودنسي سالم نباشند ممكن است باعث از دست رفتن استخوان و يا تضعيف آن شوند.

بنابراين هر بيماري لثه بايد تحت كنترل در آورده شود

لق شدن دندان هاي پر ازدحام در طي ارتودنسي

درمان ارتودنسي براي كساني كه شلوغي و نامنظمي دندان دارند به زمان بيشتري براي تنظيم و مرتب كردن دندان ها نياز دارد.

طي اين فرايند درمان، بيمار ممكن است مدت بيشتري احساس سستي و لق شدن دندان را داشته باشد.

نيرو هايي ارتودنسي كه قادرند دندان ها را به حركت در آورند در هر ماه مي توانند در نهايت يك ميلي متر دندان ها را به ناحيه هدف نزديك كنند.

سخن آخر

اگر شما متوجه مي شويد كه نيروهاي وارده بر دندان هاي شما نادرست و بيش تر از حد معمول است به همين خاطر است كه شما نبايد در نزد افراد غير متخصص به خاطر هزينه ارتودنسي ارزان بهاي آن انجام دهيد .

اگر قصد معاينه ارتودنسي خود يا كودكتان به كلينيك يك متخصص برجسته ارتودنسي داريد از آنجايي كه براي انجام مشاوره امكان دارد چندين جلسه رفت و آمد كنيد تا تشخيص درست در مورد شما صورت بگيرد كلينيك هاي دكتر هادي درويش پور بهترين دكتر ارتودنسي در شمال تهران مركز و شمال تهران واقع شده اند تا باعث آرامش و آسايش شما در طول دوره ي درمانتان شود

بسياري از افراد در قسمت هاي مختلف بدن خود چربي هاي ناخواسته و مقاومي دارند كه حتي با رژيم و ورزش هم نمي توانند آنها را آب كنند. اين چربي هاي موضعي كه خلاص شدن از آنها مي تواند بسيار دشوار باشد، ممكن است پس از بارداري و در نواحي شكم، پهلو، ران ها يا پشت، به وجود آمده باشند ليپوساكشن روش برداشتن چربي هاي اضافي بدن است

در صورتي كه وزني نرمال داريد اما قسمتي از چربي هاي بدنتان به ورزش و رژيم واكنشي نشان نمي دهند، بهتر است ليپوساكشن را انتخاب كنيد.

آيا ليپوساكشن با وجود برداشتن چربي ها، منجر به كاهش وزن مي شود؟

در پاسخ بايد گفت خير. از آنجايي كه ليپوساكشن سلول هاي چربي را خارج مي كند، اغلب فكر مي كنند كه مي توانند با اين روش، بدون ورزش و تغيير رژيم غذايي وزن خود را كاهش دهند. با اينكه بيشتر بيماراني كه از روش ليپوساكشن استفاده كرده اند، وزني كم نكرده اند، اما به طور متوسط مي توان انتظار داشت كه بيمار با ليپوساكشن بين ۱ تا ۲ كيلوگرم وزن كم كنند.

در صورتي كه پس از ليپوساكشن شكم يا نقاط ديگر بدن، پرخوري كنيد يا ورزش نكنيد، سلول هاي چربي باقي مانده مي توانند بزرگتر شوند و وزن فرد ممكن است اضافه شود. با اين تفاوت كه اين بار در قسمت ديگري نمود پيدا خواهد كرد.

ليپوساكشن چه قسمت هايي را هدف قرار مي دهد؟

ليپوساكشن مي تواند براي نقاط مختلفي از بدن انجام شود و نتيجه مطلوبي داشته باشد. البته ليپوساكشن ران و شكم پهلو بيش از ساير نقاط انجام مي شوند. با اين حال هزينه ليپوساكشن نسبتا بالا و دوره نقاهت طولاني (۶هفته) دارد.

قسمت هايي از بدن كه مي توان ليپوساكشن را براي آنها انجام داد شامل:

• غبغب
• گردن
• شكم
• پهلو ها
• ران ها
• صورت
• سينه

مي شود.

سخن آخر

به طور كلي تمام روش هاي زيبايي كه طي آنها چربي ها از بدن خارج مي شوند، به علت عدم كاهش وزن به عنوان راه حل نهايي توصيه نمي شوند.

اما درصورتي كه از چاقي مفرط رنج مي بريد و به دنبال روشي هميشگي براي كاهش وزن هستيد، لاغري با جراحي گزينه مناسب تري برايتان خواهد بود. هدف جراحي هاي لاغري مانند اسليو معده، عمل باي پس معده، جراحي ساسي باي پس ، حلقه و …ايجاد تغييرات موقت در ظاهر فرد نيست بلكه مي توانند زندگي را كه به دليل چاقي مفرط، سال ها از آن محروم بوده اند، به دست آورند براي دريافت مشاوره جهت انجام عمل چاقي با آقاي دكتر عنبرا بهترين متخصص عمل اسليو ايران تماس بگيريد

بر خلاف تصور عامه، چاقي ارثي آنقدر ها هم واقعيت ندارد عوامل ژنتيكي مرتبط با چاقي نقش بسيار كمي در ابتلا به آن دارند علاوه بر ژنتيك، روش زندگي افراد نيز تاثير فراواني بر چاقي و اضافه وزن آنها دارد. حتي با وجود ژن چاقي، افراد چاق مي توانند با تغيير رويه زندگي و حمايت خانواده و دوستان به آهستگي وزن كم كنند.

در صورت عدم كاهش وزن، تغيير رويه زندگي همچنان مي تواند سلامت فرد را بهبود بخشد. اگر فرد با تغيير رژيم غذايي و ورزش هم نتوانست وزن كم كند مي تواند جراحي عمل اسليو معده را كه نوعي لاغري با جراحي است، انجام دهد.

آيا امكان دارد كه چاقي ارثي باشد؟

پزشكان معمولا پيشينه سلامت خانوادگي را از بيماران خود جمع آوري مي كنند تا بتوانند افرادي را كه در خطر بيماري هاي مرتبط با چاقي مانند ديابت، بيماري هاي قلبي عروقي و برخي انواع سرطان هستند، را شناسايي كنند.خانواده ها نمي توانند ژنتيك خانوادگي خود را تغيير دهند اما مي توانند عادات صحيح غذايي و فعاليت هاي فيزيكي بيشتر را در محيط خانواده جا بياندازند.اين تغييرات مي توانند سلامت اعضاي خانواده و پيشينه سلامت خانوادگي نسل آينده را بهبود بخشند.

چرا وراثت نمي تواند سرنوشت انسان را تعيين كند؟

احتمال اينكه علت گسترش روز افزون چاقي در دنيا تغييرات ژنتيكي باشد، بسيار كم است. به همين دليل ژن ها مانع تكرار تنوع ژني در طول يك نسل شده و ژنتيك اغلب براي چند نسل ثابت باقي مي ماند.چه چيزي طي ۴۰ سال گذشته توانسته آمار چاقي را تا اين اندازه افزايش دهد؟ پاسخ مشخص است: محيط.

• آماده بودن غذا در تمام ساعات روز
• كاهش قابل توجه فعاليت هاي فيزيكي كه عامل اصلي چاقي كودكان مي باشد.
• افزايش زمان تماشاي تلويزيون، استفاده از كامپيوتر و انجام كارهايي كه نياز به تحرك ندارند.
• ورود غذاهاي فرآوري شده، فست فود ها و نوشيدني هاي پر شكر

تغييرات محيطي كه پرخوري را براي افراد آسان تر، و انجام فعاليت هاي فيزيكي را دشوار تر كرده است، در افزايش اخير چاقي و اضافه وزن نقش كليدي ايفا مي كند.

چاقي و افسردگي دو معضلي هستند كه مردم زيادي در سراسر دنيا با آنها دست و پنجه نرم مي كنند. اين دو بيماري ممكن است به صورت همزمان و توامان در فرد بروز كنند اما هنوز مشخص نشده كه كدام يك منجر به ديگري مي شود؛ آيا اثرات چاقي بيش از حد مستقيما افسردگي را به وجود مي آورد؟ يا افسردگي منجر به اضافه وزن مفرط مي شود؟ جواب هر دو سوال “بله” است.

هيچ گاه نمي توان تعريف دقيقي از افسردگي ارائه داد. بسياري از مردم افسرده اند اما اين موضوع را نمي دانند. بعضي ها هم در ظاهر افسرده اند اما در واقع اينطور نيست.

افسردگي به دو جزء تقسيم مي شود: بخش رواني و فكري كه روحيه ي فرد را تحت تاثير قرار مي دهد و بخش فيزيكي و جسمي كه بر مواردي مثل خواب و اشتها اثر مي گذارد.

چاقي باعث افسردگي مي شود

احتمال ابتلا به افسردگي در افراد چاق، ۲۵ درصد بيشتر از افرادي است كه چاق نيستند. چاقي مي توانند باعث ايجاد يك تصوير ذهني ضعيف از خود، كاهش اعتماد به نفس و انزواي اجتماعي گردد كه همگي علائم افسردگي هستند. كودكان چاق مورد تمسخر هم سن و سالان خود قرار مي گيرند و همين باعث مي شود كه گوشه گير شوند. اضافه وزن مفرط در هر سني دليل اصلي نارضايتي، ناراحتي و نا اميدي بيمار است.

افسردگي باعث چاقي مي شود

كساني كه افسرده هستند يا كم اشتها مي شوند، يا بيش از اندازه غذا مي خورند. كم تحركي و انزوا طلبي آنها باعث مي شود كه غذاي مصرفي در بدن سوخته نشده و تبديل به چربي گردد و نتيجه ي اين امر اضافه وزن و چاقي مي شود زيرا ميل به خوردن غذا بالا مي رود تا سطح سروتونين را به حد نرمال برسند.

درمان چاقي و افسردگي

روي شادي تمركز كنيد شادي هم باعث درمان چاقي و افسردگي مي شود.

خود را مجاب به حركت و فعاليت كنيد

غذاهاي شيرين را در رژيم غذايي خود محدود كنيد

اگر اراده ي انجام اين كارها را نداريد و يا پس از عمل به آنها نتيجه ي چندان مطلوبي نگرفته ايد، عمل لاغري تنها چاره ي باقي مانده است.بعد از جراحي چاقي، روحيه ي بيمار با كاهش وزن تدريجي بهتر و بهتر مي شود. يك معيار استاندارد براي تعريف چاقي اين است كه، داشتن توده ي بدني (BMI) بالاتر از ۳۰ است براي محاسبه BMI (شاخص توده بدني) با مراجعه نزد بهترين جراح لاغري مشخص مي شود كه اضافه وزن داريد و اگر دچار چاقي مفرط باشيد عمل باي پس معده،

، اسليو معده و ديگر روش هاي جراحي لاغري معرفي مي شود.

توجه:

جراحي لاغري اغلب راه حل آخر بوده و زماني انجام مي شود كه تمام تلاش هاي ديگر در راستاي كاهش وزن بي نتيجه مانده و سلامت بيمار در خطر باشد.

پژوهش هاي ارتودنسي دندان در حال حاضر مربوط به روش هايي است كه به بررسي ميزان افزايش غلظت دارو در خون دارد همچنين اين پژوهش ها به اثر داروها بر درمان ارتودنسي و ارتباط آن با بافت مولكول ها و حركات دنداني مي پردازد اين در حالي است كه به طور همزمان كاهش غلظت دارو و عناصر ناخواسته نيز مي تواند عوارض جانبي مضري توليد كند ميزان غلظت دارو در خون و ارتباطي كه با مهار كردن حركات دنداني دارد بايد بيشتر مورد بررسي قرار بگيرد.

علت پاسخ متفاوت افراد به درمان ارتودنسي

ارتودنتيست ها در دراز مدت تجربه كرده اند كه دندان ها در افراد مختلف به طور متفاوتي حركت مي كنند زيرا پاسخ افراد به درمان( ارتودنسي ثابت، ارتودنسي متحرك ارتودنسي نامرئي )متفاوت است برخي از تفاوت ها به خاطر تغييرات در بازسازي استخوان و عوارض ناشي از اثر داروها بر درمان ارتودنسي و عوامل سيستميك مي باشد به همين دليل لازم است تمام داروهايي كه بيمار مصرف مي كند بررسي شود همچنين اثرات درماني و عوارض جانبي داروها كه بر روي سلولهاي مورد نظر توسط نيروهاي ارتودنسي اعمال مي شود مورد بررسي قرار بگيرد.

بنابراين ضروري است كه بهترين متخصص ارتودنسي شما با توجه به مصرف داروهاي مختلف و سابقه بيماري شما قبل و در طول دوره درمان ارتودنسي موارد را به خوبي زير نظر داشته باشند

تاثير استامينوفن در ارتودنسي

اين دارو در درمان ارتودنسي نيز تجويز مي شوند در اين ميان استامينوفن به عنوان يك مسكن تاثير قابل توجهي در ميزان حركت دندان ها ندارد اين دارو مي تواند براي كنترل درد در طول درمان ارتودنسي مصرف شود كه استامينوفن براي كنترل درد و ناراحتي در ارتباط با درمان ارتودنسي موثر واقع مي شود

مصرف ويتامين ها و درمان ارتودنسي

در رابطه با اثر داروها بر درمان ارتودنسي به غير از داروهايي كه براي كنترل بيماري هاي مختلف استفاده مي شود ، بيماراني كه از ويتامين ها مواد معدني و مكمل هاي هورموني و ساير تركيبات براي پيشگيري يا درمان بيماري هاي مختلف استفاده مي كنند مي توانند در طول دوره ارتودنسي به ادامه مصرف دارو و مكمل هاي خود بپردازند .

آيا درمان ارتودنسي در سنين بالا كه احتمال مصرف دارو بيشتر است امكان پذيراست؟

با افزايش سن و مصرف داروهاي مختلف درمان ارتودنسي ممكن است با مصرف داروها با مانع روبرو شود اما اين بدان معنا نيست كه افراد بزرگسال نمي توانند از درمان ارتودنسي بهره ببرند اين درمان با افزايش سن نيز امكان پذير است.

البته با در نظر گرفتن ميزان داروهاي مصرفي از طرف بيمار و شناخت داروها به وسيله ارتودنتيست ها و نقشي كه هر كدام بر حركت دندان ها در روند كار ارتودنسي دارند.

شايد از خودتان بپرسيد اصلا سن مناسب براي ارتودنسي بزرگسالان چه سني است؟ از كي ديگر نميشود ارتودنسي بزرگسالان را انجام داد؟ آيا در اين سن عوارض ارتودنسي وجود دارد ما در پاسخ مي‌گوييم كه شما اصلا هيچ فكري به سن و سال نكنيد بهترين سن ارتودنسي بزرگسالان هر وقتي مي‌تواند باشد حتي همزمان با ارتودنسي كودكان مي تواند انجام شود كلي مزيت مثبت براي شما وجود خواهد داشت.

پرخوري عصبي نوعي اختلال تغذيه اي است كه مانند بسياري از اختلالات تغذيه، پيچيده بوده و هنوز به طور كامل درك نشده است. علت آن مي تواند تركيب ژنتيكي و عوامل روانشناختي و محيطي باشد. افراد مبتلا به بوليميا مقدار زيادي غذا مي خورند و سپس سعي مي كنند از طريق رفتار هاي جبراني مانند استفراغ، استفاده از ملين ها، مصرف قرص هاي لاغري و ورزش، كالري هاي اضافي را دفع كنند. در اين چرخه، حس شرم و خجالتي به فرد دست مي دهد كه حاضر است براي مدت طولاني اين اختلال را مخفي نگه دارد.

بسياري از افراد مبتلا به بوليميا شرايط رواني مشتركي دارند و استرس و اضطراب در ميان آنها بسيار شايع است. اين افراد اغلب در تعديل احساسات خود مشكل دارند و نمي توانند ميانه رو باشند. رژيم گرفتن يا اختلال در تغذيه مي تواند احتمال ابتلا به بوليميا را افزايش دهد. زنان (خصوصا زنان جوان) بيشتر از مردان مستعد ابتلا به اختلالات تغذيه اي مانند بوليميا، پرخوري و بي اشتهايي عصبي (آنوركسيا) هستند.

علت هاي پرخوري عصبي

علت اصلي هنوز مشخص نشده است اما چند عامل، مشتركا باعث ايجاد اختلالات تغذيه اي مي شوند. اين عوامل مي توانند ژنتيكي، محيطي، فيزيكي و فرهنگي باشند.

• تغييرات و تحولات پر استرس زندگي
• داشتن سابقه ي سوء استفاده جنسي يا آسيب روحي
• تصوير ذهني منفي از خويش
• كمبود اعتماد به نفس
• حرفه ها يا فعاليت هايي كه روي ظاهر و اجراي فرد تمركز دارند.

نگراني و ترس از افزايش وزن يكي از شاخص هاي روحي بوليميا مي باشد. در صورتي كه اين فرد مدام از وزن يا ظاهر خود سخن مي گويد، ممكن است در شرف ابتلا به يك اختلال تغذيه اي باشد.

اگر بسته هاي باقي مانده از غذا را در سطل آشغال مشاهده كرديد، مي توانيد به پرخوري عصبي شك كنيد.

درمان پرخوري عصبي

از آنجايي كه بوليميا اغلب ريشه در كمبود اعتماد به نفس دارد، نقش مشاور و روانشناس در درمان فرد بسيار اهميت دارد.

عمل جراحي كوچك كردن معده

چاقي ممكن با جراحي چاقي بهتر شود ولي پرخوري عصبي و علايم گوارشي برطرف نمي شود،بايد ابتدا با مشاور و روانشناس درمان شروع شود، روانشناس پس از مشاوره وقتي مطمئن شود كه شما مبتلا به بيماري هايي مانند افسردگي يا اختلال پرخوري نداريد مي توانيد عمل لاغري انجام دهيد بهترين جراح لاغري از چندين روش جراحي لاغري استفاده مي كند كه شايع ترين آنها عمل اسليو ، باي پس معده، حلقه قابل تنظيم معده و ساسي باي پس معده با سوييچ اثني عشري.

بي اشتهايي عصبي يك اختلال عصبي و تغذيه اي است كه در آن فرد بيمار بسيار بيشتر از ميزاني كه براي سن و قد وي مناسب باشد، وزن كم مي كند. وزن اين افراد معادل يا كمتر از ۸۵ درصدِ وزن يك انسان سالم است. اين اشخاص حتي اگر BMI (و با محاسبه بي ام آي )بسيار پاييني هم داشته باشند، به دليل ترس از چاق بودن يا چاق شدن، عمدا غذاي خود را محدود مي كنند. همچنين ممكن است اين افراد براي كاهش وزن به ورزش هاي مكرر، استفاده از ملين ها و استفراغ روي بياورند كه اغلب اين علائم مي تواند نشان دهنده ي اختلالي ديگر به نام پرخوري عصبي(بوليميا) نيز باشد.

در واقع دو نوع آنوركسيا(anorexia nervosa) وجود دارد. يكي از آنها با پرخوري و سپس پس دادن كالري ها همراه است. نوع ديگر آن شامل محدود كردن مقدار غذاي روزانه ي فرد است.

علائم بي اشتهايي عصبي

علائم فيزيكي بي اشتهايي عصبي اغلب مربوط به گرسنگي است. همچنين بي اشتهايي عصبي شامل مشكلات رفتاري و احساسي مي شود كه به علت درك غيرواقعي از وزن بدن و ترس بي اندازه از چاقي و اضافه وزن به وجود مي آيند.

علائم رفتاري بي اشتهايي عصبي شامل تلاش براي كاهش وزن از طرق زير است:

• محدوديت شديد غذايي از طريق رژيم هاي سريع يا روزه
• انجام ورزش هاي شديد
• پرخوري و مجبور كردن خود به استفراغ كردن براي دفع كالري هاي دريافتي كه مي تواند شامل استفاده از ملين ها، انما(تنقيه)، مواد غذايي رژيمي و محصولات گياهي شود.

علائم رفتاري و احساسي بي اشتهايي عصبي عبارت است از:

• سروكار داشتن با غذا، كه در برخي مواقع شامل آشپزي براي ديگران و لب نزدن به آن مي باشد.
• صرف نظر از خوردن غذا يا حذف وعده هاي غذايي به صورت مكرر
• انكار گرسنگي يا بهانه آوردن براي نخوردن غذا

چگونه مي توان از بي اشتهايي عصبي پيشگيري كرد؟

با وجودي كه آگاهي دادن به مردم درباره مزاياي داشتن تغذيه ي سالم به طور كلي مفيد است، اما براي پيشگيري از اختلالات تغذيه اي و مشكلات اين چنيني كمتر موثر است. از آنجايي كه اين اختلال عصبي و رواني بوده، در طول درمان هيچ دارويي مصرف نمي شود. به جاي آن، استفاده از رژيم غذايي صحيح و مشاوره هاي مكرر براي بهبود و درمان بيمار الزامي است. برنامه غذايي سالمي تنظيم كنيد تا به وزن متوسط خود بازگرديد و سعي كنيد رابطه بهتري با غذاها برقرار كنيد.

اگر شما با وجود كم خوري از چاقي مفرط رنج مي بريد كم خوري غيراصولي كاري اشتباه است جراحي لاغري گزينه مناسبي براي افرادي است بهتر است با يك جراح لاغري خوب مشورت كنيد جراحي هاي كاهش وزن مانند (عمل اسليو،جراحي باي پس و...) مي تواند زندگي شما را نجات دهد اما براي رسيدن به اين نتيجه بايد تغييرات هميشگي و چشمگيري در خوراك، ورزش و زندگي خود ايجاد نماييد.

رژيم گيرنده ها اغلب با ديدن كلمه ي” رژيم لاغري سريع ” يا عبارت ” به سرعت وزن كم كنيد” وسوسه مي شوند. بسياري از برنامه هاي تجاري كاهش وزن، قول مي دهند كه شما با برنامه آنها مي توانيد به سرعت وزن كم كنيد و سپس وزن خود را در همان حد نگه داريد. اما مشكل اينجاست كه بسياري از اين رژيم هاي زودگذر و مخرب واقعي و عملي نيستند. البته اين لزوما به اين معني نيست كه كاهش وزن سريع، بد و مضر است.

انواع رژيم لاغري سريع

چگونه افراد به سرعت وزن كم مي كنند؟ روش هاي معمول كاهش وزن شامل رژيم هاي كم كالري(LCD) و رژيم هاي بسيار كم كالري(VLCD) مي باشند. افراد رژيم گيرنده بايد قبل از انتخاب يك رژيم لاغري از تفاوت هاي اين دو آگاه باشند.

رژيم هاي كم كالري

برنامه هاي غذايي كه براي خانم ها روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ كالري و براي آقايان ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ كالري در نظر مي گيرند، با عنوان رژيم هاي غذايي كم كالري در نظر گرفته مي شوند.

رژيم هاي بسيار كم كالري

اين رژيم ها معمولا يا رژيم هاي مايعاتي هستند، يا مصرف غذا هاي عادي در آنها بسيار كم يا به كلي حذف شده است. در رژيم هاي بسيار كم كالري، براي فرد رژيم گيرنده روزانه ۸۰۰ كالري در نظر گرفته مي شود

مزاياي رژيم لاغري سريع

معمولا اين رژيم ها بيشتر از چند هفته دوام نمي آورند. همين باعث جلوگيري از دلزدگي فرد با غذا هاي محدود درون برنامه ي غذايي مي شود كه معمولا اين برنامه شامل غذا هايي است كه باعث بيشترين كاهش وزن مي شوند.

رژيم هاي روزه داري امروزه يكي از محبوب ترين برنامه هاي كاهش وزن سريع مي باشند.

رژيم لاغري سريع مانند رژيم كم كربوهيدرات و پر پروتئين براي شروع يك رژيم لاغري طولاني مدت مناسب مي باشد كه به فرد كمك مي كنند تا وزن كاهش يافته خود را ثابت نگه دارد.

اضطراب و چاقي مي توانند به صورت مستقل پيشرفت كنند و يا دليل مشتركي داشته باشند. بي تحركي (معمولا ورزش نكردن) در واقع موجب افزايش چشمگيري در علائم اضطراب و اضافه وزن مي شود. علاوه بر آن، تغذيه ي ضعيف هم مي توانند هردو شرايط را به صورت همزمان به وجود آورند.

بسياري از كساني كه درگير اضافه وزن هستند، نگراني شان در رابطه با ظاهر و سلامتي خود، اضطراب را در اين افراد بالا مي برد. متابوليسم هم در زمان عود اختلالات استرسي (مانند حملات پانيك) شروع به كند شدن مي كند. همه ي اينها رابط ميان چاقي و اضطراب هستند؛ به گونه اي كه حتي شناسايي علت و معلول را سخت مي كنند.

كورتيزول: هورمون استرس يا همان هورمون كورتيزول در زمان استرس و اضطراب به ميزان قابل توجهي ترشح مي شود.

• تحولات گوارشي: اضطراب به شدت گوارش را تحت تاثير قرار مي دهد و مي تواند آن را كند كرده و يا تغيير دهد.
• بي تحركي: اضطراب همچنين باعث خستگي و كمبود انرژي مي شود. وقتي حركت مي كنيد، بدن كالري مي سوزاند؛ پس وقتي در حركت نيستيد، كالري چنداني نمي سوزانيد.

• درمان هاي اضطراب: بسياري از داروهاي كاهش اضطراب باعث افزايش وزن مي شوند.
• غذا خوردن به عنوان سلاحي براي مقابله با اضطراب: هرچه بيشتر بخوريد، چاقي ناشي از اضطراب شما بيشتر مي شود.

چگونه بايد چاقي ناشي از اضطراب را درمان كرد؟

خبر خوب اين است كه چاقي چه بر اثر اضطراب باشد، چه پرخوري ساده، به يك روش درمان مي شود اگرچه نه برنامه ي تناسب اندام و نه رژيم نمي توانند اختلال اضطراب را درمان كنند، اما يك سبك زندگي سالم، عوارض آن را كاهش مي دهد.

افراد چاق معمولا به خاطر شرايطي كه دارند از طرف اطرافيان سرزنش مي شوند خيلي غير عادي نيست اگر اين افراد از جامعه دوري كنند يا سعي كنند وارد روابط عاطفي نشوند. اگر وزن شما حدودا ۲۰% از وزن نرمالتان بيشتر باشد شما يك فرد چاق محسوب مي شويد

يكي از دقيق ترين معيار ها براي سنجش چاقي، استفاده از محاسبه BMI است. در واقع BMI مرجعي براي نشان دادن حجم بدن است كه بدين صورت محاسبه مي شود:

BMI كمتر از ۱۸٫۵ = كمبود وزن
BMI بين ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ = طبيعي
BMI بين ۲۵ تا ۲۹٫۹ = اضافه وزن
BMI برابر ۳۰ و بيشتر = چاق

روش هاي درماني متعددي براي اين رفع اين مشكل استفاده مي شود كه عبارتند از : رژيم هاي غذايي كم كالري، دارو، تغييرات رفتاري و ورزش درماني.

با اين حال، تنها درماني كه براي چاقي مفرط خيلي موثر بوده روش جراحي لاغري است. عمل اسليو معده يا انواع ديگر جراحي ها(باي پس معده، جراحي ساسي باي پس، حلقه معده ) روشي براي كاهش سطح چربي بدن است.با اين همه بايد ديد كه آيا شما كانديد خوبي براي جراحي چاقي هستيد بهترين جراح لاغري خوب پس از معاينه بيمار مي تواند نتيجه بگيرد كه كدام نوع جراحي چاقي براي وي مناسب است

علاقه ي شديد كودكان به تلويزيون، گوشي همراه، بازي هاي كامپيوتري و خوردن خوراكي هاي ناسالم حين استفاده از اين وسايل باعث مي شود كه والدين شان هرشب آنها را با جر و بحث به اتاق خواب ببرند و مجبور به خوابيدن كنند.

تحقيقات نشان مي دهند كه كم خوابي بر وزن كودكان هم اثر دارد و كودكاني كه كمتر از ۱۰ ساعت مي خوابند، دچار چاقي مي شوند

ميزان خواب رده هاي سني مختلف، با هم متفاوت است. و بطور ميانگين ميزان ساعات مورد نياز خواب براي هر كسي بر اساس موارد زير است:

• بزرگسالان مسن ۶۵ سال و بالاتر از آن (۶۵ ): ۷-۸ ساعت
• بزرگسالان (۱۸-۶۴ سال): ۷-۹ ساعت
• نوجوانان (۱۴ تا ۱۷ سال): ۸-۱۰ ساعت
• كودكان مدرسه (۶ تا ۱۳ سال): ۹-۱۱ ساعت
• پيش دبستاني ها (۳-۵ سال): ۱۰-۱۳ ساعت
• كودكان نوپا (۱-۲ سال): ۱۱-۱۴ ساعت
• نوزادان (۴ تا ۱۱ ماه): ۱۲-۱۵ ساعت
• نوزادان (۰ تا ۳ ماه): ۱۴ تا ۱۷ ساعت

كودكاني كه كمتر مي خوابند، نسبت به كودكاني كه خواب كافي دارند، چاق ترند و اضافه وزن بيشتري دارند كم خوابي باعث برهم خوردن سوخت و ساز و سيستم غدد درون ريز بدن كودكان، درست در سنين رشد آنها مي شود.

تشخيص چاقي در كودكان

يك روش مطمئن براي گفتن اينكه آيا فرزند شما در واقع داراي اضافه وزن يا چاقي است، با محاسبه BMI شاخص توده بدن فرد است. در كودكان و نوجوانان شاخص توده بدني مناسب بستگي به سن و جنسيت آنها دارد و طبيعي است كه در سنين مختلف، كودكان شاخص توده بدني متفاوتي داشته باشند زماني كه وزن كودك بين ۱۵۰ تا ۲۰۰ كيلوگرم باشد، كاهش وزن از طريق ورزش و رژيم غذايي مي‌تواند كار مأيوس‌كننده‌اي تلقي شود. در چنين موردي، جراحي چاقي تنها گزينه مؤثر است كه بسياري از والدين به آن مي‌انديشند

با اين همه بايد ديد كه آيا فرزند شما كانديد خوبي براي جراحي لاغري هست يا خير. براي پاسخ به اين سوال بايد از بهترين جراح لاغري وقت مشاوره دريافت كنيد. جراح لاغري پس از معاينه مي تواند نتيجه بگيرد كه كدام روش جراحي لاغري عبارتند از: عمل جراحي اسليو معده (رايجترين و پرطرفدارترين روش لاغري) عمل باي پس معده (خودش شامل چند روش ديگر است) باي پس روده باندينگ معده و … براي وي مناسب است.