مجله تخصصي كيهانه

كاهش وزن سريع با رژيم لاغري سريع با عنوان رژيم زودگذر نيز شناخته مي شوند و علت آن اين است كه نمي توان آنها را ادامه داد از معايب رژيم لاغري سريع عبارت اند:

ريزش مو

ريزش مو به اين دليل اتفاق مي افتد كه موهاي ما نياز شديدي به مواد مغذي دارند كه رژيم لاغري سريع يا نامناسب، باعث فقدان اين مواد در بدن مي شوند.

كاهش آب بدن

با اين وجود با دنبال كردن رژيم هاي لاغري سريع، اغلب از خوردن غذاهايي كه به جذب آب و حركت مواد در روده كمك مي كند، مي پرهيزيم.

كاهش سطح قند خون

از آنجايي كه طي رژيم هاي لاغري زودگذر، كربوهيدرات كمتري به بدن مي رسد و گاهي هيچ قندي به بدن نمي رسد، ممكن است بدن دچار كتوز(Ketosis)شود. كتوز به معني حالت ضعف در بدن به همراه بوي بد دهان مي باشد.

افزايش وزن

ممكن است عجيب به نظر برسد، اما احتمال دارد با شروع رژيم لاغري ناگهان كمي وزن اضافه كنيد. ميزان متابوليسم بدن كاهش پيدا مي كند كه به افزايش وزن كمك مي كند.

افسردگي

در صورت عدم مصرف كافي قند و كربوهيدرات، سطح هورمون سروتونين در بدن كاهش پيدا مي كند كه با نام هورمون شادي شناخته مي شود. كاهش اين هورمون مي تواند منجر به افسردگي شود.

آسيب ديدن اعضاي بدن

بنابراين برنامه هاي رژيم هاي لاغري نمي توانند تمام مواد مغذي كه بدن به آنها نياز دارد را در خود بگنجانند كه نهايتا باعث آسيب ديدن اعضاي بدن مي شود.

كمبود مواد معدني

برنامه هاي رژيم هاي لاغري معمولا برخي مواد غذايي را ممنوع مي كنند كه ممكن است بدن را دچار كمبود مواد معدني كند.

اختلالات تغذيه

پس از پايان رژيم لاغري ممكن است به بي اشتهايي(Anorexia) يا پرخوري عصبي(Bulimia) دچار شويد كه هر دو از اختلالات جدي تغذيه اي محسوب مي شوند كه باعث ضعيف شدن بدن و آسيب هاي رواني نيز مي شوند.

تنفر از خود، واكنش هاي كند تر و ... از معايب رژيم لاغري سريع هستند

يك پيشنهاد:

كاهش سريع وزن با عمل جراحي لاغري

در مقايسه با رژيم لاغري سريع، عمل چاقي در مدت زمان كمتري وزن شما را كاهش خواهد داد.شما با انجام جراحي لاغري به صورت آني و يكباره وزن از دست نميدهيد، بلكه اضافه وزن خود را به مرور زمان اما به شكلي موثر و اغلب دائمي از دست ميدهيد.

شايد با خودتان بگوييد كه هزينه عمل چاقي هم بالا است اما با انجام عمل لاغري پول خودتان را پس انداز ميكنيد! هزينه جراحي اسليو معده اگر شاخص توده بدني تان بالاي 30 باشد تحت پوشش بيمه قرار مي گيرد. براي دريافت مشاوره با آقاي دكتر عنبرا بهترين جراح لاغري ايران تماس بگيريد

رژيم گيرنده ها اغلب با ديدن كلمه ي” رژيم لاغري سريع ” يا عبارت ” به سرعت وزن كم كنيد” وسوسه مي شوند. بسياري از برنامه هاي تجاري كاهش وزن، قول مي دهند كه شما با برنامه آنها مي توانيد به سرعت وزن كم كنيد و سپس وزن خود را در همان حد نگه داريد. اما مشكل اينجاست كه بسياري از اين رژيم هاي زودگذر و مخرب واقعي و عملي نيستند. البته اين لزوما به اين معني نيست كه كاهش وزن سريع، بد و مضر است.

انواع رژيم لاغري سريع

چگونه افراد به سرعت وزن كم مي كنند؟ روش هاي معمول كاهش وزن شامل رژيم هاي كم كالري(LCD) و رژيم هاي بسيار كم كالري(VLCD) مي باشند. افراد رژيم گيرنده بايد قبل از انتخاب يك رژيم لاغري از تفاوت هاي اين دو آگاه باشند.

رژيم هاي كم كالري

برنامه هاي غذايي كه براي خانم ها روزانه ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ كالري و براي آقايان ۱۲۰۰ تا ۱۶۰۰ كالري در نظر مي گيرند، با عنوان رژيم هاي غذايي كم كالري در نظر گرفته مي شوند.

رژيم هاي بسيار كم كالري

اين رژيم ها معمولا يا رژيم هاي مايعاتي هستند، يا مصرف غذا هاي عادي در آنها بسيار كم يا به كلي حذف شده است. در رژيم هاي بسيار كم كالري، براي فرد رژيم گيرنده روزانه ۸۰۰ كالري در نظر گرفته مي شود

مزاياي رژيم لاغري سريع

معمولا اين رژيم ها بيشتر از چند هفته دوام نمي آورند. همين باعث جلوگيري از دلزدگي فرد با غذا هاي محدود درون برنامه ي غذايي مي شود كه معمولا اين برنامه شامل غذا هايي است كه باعث بيشترين كاهش وزن مي شوند.

رژيم هاي روزه داري امروزه يكي از محبوب ترين برنامه هاي كاهش وزن سريع مي باشند.

رژيم لاغري سريع مانند رژيم كم كربوهيدرات و پر پروتئين براي شروع يك رژيم لاغري طولاني مدت مناسب مي باشد كه به فرد كمك مي كنند تا وزن كاهش يافته خود را ثابت نگه دارد.